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背中のトレーニングは目的に応じて、肩甲骨は寄せるか寄せないかを変えることが大切です。それぞれの筋肉の作用と肩甲骨の動きを理解し、種目選択ができるようにしましょう。

ダイエットの時のC(炭水化物）

ベンチプレスを行う際、肩甲骨は寄せるのか？広げるのか？ 正しいポジションは一体どこなのかを、解剖学を基に解説します。 解剖の理解を深めて、怪我をせず効果を最大化させるベンチプレスを習得していきましょう。