9月23日明石店ボディコンテストに出場するために必要なことこんにちは!今回はボディコンテストが今たくさん行われている中で 来年以降出てみたいと思うけど、何をしたら良いのかわからないという方 もいると思います。 ボディコンテストに出場するために必要なこと 大きく分けると以下のことが必要になります。 目標設定 筋トレ 食事管理...
9月20日集中するには…皆さん、こんにちは😃 神戸垂水のパーソナルジムトレーニングTrem(トレム)トレーナーの張間(ハリマ)です。 本日もTrem(トレム)のブログを読んでくださり、ありがとうございます。 中秋の名月も過ぎ、旧暦では秋の真ん中を越えたようです…😅 秋の折返し、...
9月18日垂水店旅行先で感じたこと…皆さん、こんにちは。 神戸垂水のパーソナルトレーニングジムTrem(トレム)鍼灸師・トレーナーの平井です。 いつもBlogを見ていただいている皆様、本日も読んでいただきありがとうございます。 このBlogでは、Tremスタッフが皆様にとってお役に立ちそうな情報を発信したり、...
9月16日豆知識減量中の生理周期との向き合い方こんにちは!Trem(トレム)トレーナーの中原です。 減量中、生理周期によりむくんだり、 メンタルが沈んでしまったりした経験はありませんか? 私も現在、減量中で生理周期により頭を悩ませられたり、 しんどかったりとしております。 体はむくむし、最悪だと思うことも多々。。。...