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ベンチプレスを行う際、肩甲骨は寄せるのか？広げるのか？ 正しいポジションは一体どこなのかを、解剖学を基に解説します。 解剖の理解を深めて、怪我をせず効果を最大化させるベンチプレスを習得していきましょう。

こんにちは。Trem（トレム）明石店のトレーナーの中原です。 今日は、ボディメイク、ダイエットをしているとよく耳にする、 P（タンパク質）についてです。 カラダのエネルギーとなる『三大栄養素』はご存知でしょうか？ P（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）が『三大栄養素』にな...

Tremのオンライン講座がはじまりました!ボディメイクを基本から学び、理論で指導できるトレーナーを育成します。