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みなさんこんにちは！パーソナルトレーニングジムTrem明石店トレーナーの中原です！ 年末年始はつい食べ過ぎてしまったり、食事内容も乱れてしまいますよね。 その時間はすごく楽しいのですが、終わると罪悪感と体のだるさを感じる方も少なくないと思います。。...

こんにちは！Tremトレーナーの中原です。 ボディメイクを目的として、トレーニングをするとなると使われる栄養素は糖質です。 その糖質を補うために、炭水化物をみなさん食べていると思います。 炭水化物は2種類の栄養素に分かれていることは知っていますか？...