Blog

こんにちは！Trem明石店トレーナーの中原です。 最近かなり寒くなって来ました。みなさん寒さ対策はしていますか？ 服装だけでなく、実は食事にも体を温める効果がある食べ物やポイントが隠れています。 そこで今回は冷え対策を食事に注目して紹介していきます。...

こんにちは！Tremトレーナーの中原です。 ボディメイクを目的として、トレーニングをするとなると使われる栄養素は糖質です。 その糖質を補うために、炭水化物をみなさん食べていると思います。 炭水化物は2種類の栄養素に分かれていることは知っていますか？...

こんにちは！明石店トレーナーの中原です。 今回は、ダイエットの目標をクリアした後や減量後無駄な脂肪をつけないようにする食事について書いていきます。 私も今、大会が今シーズン終了し、無駄な脂肪をつけないように食事管理しながら摂取カロリーを戻しています。私の場合はコンテストに向...