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こんにちは！Trem明石店トレーナーの中原です。 今回は前回のブログで書いた減量やダイエット中の対処法の中の 向き合い方について書いていきます。 ついつい食べたくなってしまう甘いもの。 ヘルシーなものに置き換えるのも一つの方法ですが、 その前にできることはたくさんあります。...

こんにちは！Trem（トレム）明石店トレーナーの中原です。 今回は停滞期の打破について書いていきます！ ◻︎減量中の停滞期はなぜくるの？ 　 停滞期は女性の場合、月経周期が関係している場合がります。 男女共通して起こるのは、基礎代謝が落ちてしまって、...

こんにちは。Trem（トレム）明石店のトレーナーの中原です。 今回は、多くの女性が悩む、むくみについてです！ ダイエットやボディメイクをしていると むくみがすごく気になったり、 生理前になると、浮腫んで 体も重くなる方いませんか？ 私も減量をしている時に それを感じて、...