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こんにちは！Trem（トレム）トレーナーの中原です！ ダイエットは現状把握が大切と言われて 何を把握するの？と 思われると思います。 もちろん、数字的なところの 体重や体脂肪率は毎日測って 把握しておくことが重要です。 そして、みなさんご存知の通り...

ダイエットの時のF（脂質）は減らせばいいのか。脂質は女性ホルモンにも深く関わるので必要な栄養でもあります。