皆さん、こんにちは😃
神戸垂水のパーソナルトレーニングジムTrem(トレム)トレーナーの張間(ハリマ)です。
本日もTrem(トレム)のブログを読んでくださり、ありがとうございます。
本日のお題、
【健康を売る仕事】
だなんて極端な書き方をしてスミマセン…💦
ですが、
我々トレーナーの役割りの１つに
健康を提唱する事
があると思っています。
人によって差はあると思いますが、
ご自身の健康(身体)について多少なりとも
考えた事はあるかと思います。
今日は一年の終わりなので(⁉︎)、
健康について書いてみようと思います。
ところでですが、
健康とはなんでしょうか？？
私がパッと思い付いたのは
“元気であること”
です。
では、何が元気なのかと考えると、
体と心
ではないでしょうか？？
世界保健機関(WHO)でも、
「健康とは肉体的・精神的・社会的に完全に良好な状態」
と定義されています。
肉体的＝体が元気であること
精神的＝心が元気であること
社会的＝社会参加がされていること
と解釈します。
また
「単に病気や病弱ではないこと」
とも言われており、
病気を患っておらず、健康診断の結果が良好であても、
心が弱っていたり、
他人と建設的な良い関係を保てていなければ、
健康な状態とは言えないそうです。
トレーナーとしての役割りは、
肉体的なアプローチが主になります。
凝り固まった筋肉をほぐしたり、
関節の動きを良くしたり、
筋肉に負荷をかけて強化したり、
心肺機能を高めて持久力をつけたり、
などなど…
ただ、これら３つの要素(肉体的・精神的・社会的)は密接に関わっていて、
切り離して考えることはできません。
皆さんも経験があるかと思いますが、
気持ちが沈んでいる時はなんだか体もダルいと感じたり、
逆に気持ちが晴れやかな時はスキップしたくなる位に体も軽く感じたり、
誰かの役に立ち、自分の存在価値を感じると心が喜んでいたり、
と、、、
この様に３つの要素は相互関係にあり、
それぞれがバランス良く保たれている事が理想的だと思います。
冒頭にも書いたのですが、
誰でも健康について多かれ少なかれ、
考えた事があるかと思いますが、
中には健康オタク、健康マニアという方もいらっしゃいます。
このオタクやマニアの方は大概の方が極端に偏っています。
そうすると、３つの要素のバランスがとりにくくなります。
健康な食事を重んじることで
職場での飲み会を断ったり、
同じ食卓でも他人と別の物を食べたり、
という方もおられます。
そうなると、人付き合い(社会的)の面で考えると
支障が出てくる場合があります。
では、オタクやマニアの方が健康ではない！？
というと、
一概にそうは言い切れないのです。
「？？？」
健康には、
３つの要素がバランス良く保たれている事が理想
て言ったじゃない！！
となるのですが、、、
実は健康を定義する上で、
もう一つ必要な要素があるのではないかと言われています。
それは、
スピチュアルな健康
です。
スピチュアルな健康
＝ありのままの自分を受け入れ、自分らしく生きる
流行りや他人の評価などに捉われず、
自分の内側、
魂、
心の声、
とでも言うのでしょうか、、、
自分の中にもともと持っているモノ。
中から勝手に湧き出てくるモノ。
それに目を向け、受け入れる。
そして、それが望むように行動する。
人種・性別、地位や肩書き、所持している物ではなく、
それらを全部取っ払ってでも残ったモノ
と解釈します。
※説明が長くなっている時点で、私も理解しきれていないって事ですね…
“ありのままの自分”
と言われても、
何が本当の自分なのか分からないですよね…
ありのまま自分を知るのには時間がかかると思います。
日々の生活の中で、
自分は何を感じているのか？
何を思っているのか？
違和感は感じていないか？
など、自分の内側に目を向けることで
自分自身の内側にあるものに気付くことができます。
数年前にタピオカが流行りましたよね。
当時は多くの人がタピオカを手にして、
「美味しい♪」
と言っていたのに、
今は殆ど見ることはありません。
その状況が悪いとは思いません。
ただ、一度立ち止まり
「本当に自分はタピオカが好きなのだろうか？」
と考えてみる事は必要だと思います。
きっと、
タピオカが好きなのではなく、
周りの人と共感を得る事に価値を感じているのだと思います。
そこを自分自身が理解せずに勘違いをしていると
タピオカの店を開業したのに、何故か楽しくない…
という事になりかねません。
自分らしく生きる為に自分と向き合い、
自分の望むように行動する。
感情に流されず、自分の内側を見て選択する。
本当に難しいことです。
自分自身を知るには、
失敗することで生まれる悔しい思いや
他人への嫉妬。
環境や物理的にできない等の制約があった方が良いと思っています。
何の難も無い、無難な人生ではなく、
難の有る、有難い人生の方が良い。
という事なんでしょうね。
健康には定義はあるものの、決まったカタチはありません。
自分にとっての真の健康を知るには
やはり自分と向き合い、自分を知る事が必要みたいです。
自分の幸せは自分で作る。
そんな力を身につけていきたい。
そんなことを再確認している
張間の年の瀬でした。
皆様、本年もありがとうございました。
また来年も宜しくお願い致します。
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