皆さん、こんにちは😃
神戸垂水のパーソナルトレーニングジムTrem(トレム)トレーナーの張間(ハリマ)です。
本日もTrem(トレム)のブログを読んでくださり、ありがとうございます。
だんだんと寒さが厳しくなってきましたね。
「今年ももう直ぐで終わり」
というフレーズを耳にする時期になりました。
年末に向けて…
という空気感になっていきますが、
今やるべき事から気が逸れてしまわないように
過ごしていきたいと思います。
そんな中、
今日は息子との話からになります。
我が家には２歳児がいるのですが、
最近は保育園の帰りに、
最寄り駅のバスターミナルに
バスを見に行くのがブームとなっています。
バスターミナルに寄って帰るとなると少し遠回りになるので、
いつも私との交渉が始まります。
「バス見て帰るんだったら、帰り道は抱っこしないよ。
それでもいい？」
と、聞くと
「はいっ！」
と、いつも勢いの良い返事を返してくれます。
が、実際は途中で疲れてしまい
「だっこ…」
となり、抱えて帰るとこになります。
そんなある日、
いつもと同じように
「バス みて かえる」
と言い出しました。
が、その日はその次に続く言葉がありました。
なんと、
「あるいて かえる！」
と、自ら宣言してきました。
自分から言葉にした事。
自分で決めた事。
これは、自分との約束になります。
そうなると、守らないといけません。
“これは大変なことになるぞ…”
と内心思いながら、
「本当に歩いて帰るの？」
と、確認すると
「はいっ！」
との良い返事。
これで、私も覚悟を決めました。
今日の息子へのメッセージは
“自分で決めた事は守る”
です。
帰宅が何時になってでも
自力で歩いて帰ってもらうことに決めました。
当店では、スポーツをしている選手を集めて合同トレーニングをしています。
目的は様々ですが、
大きなテーマとしては成長です。
もちろん体力を上げることが大前提です。
けれど、ただトレーニングをして体力を上げるだけでは、
パフォーマンスを上げ、
試合で勝つことはできません。
トレーニングを通じて、
どう成長していくか？
１つのことに意識を向け、エネルギーを注いでいると
今の自分ができている事、
できていない事に気付くことができます。
人はできている事に自信を持つのではなく、
できない事に目を向け、
それができるようになる為には何が必要か？
何をするべきなのか？を考え、
そして行動する。
これを繰り返していくうちに、
できなかった事ができるようになります。
この過程を経る事が自信へと繋がるのです。
できるようになる為に必要なことを
自分一人の力では見つける事は難しいです。
できない事に目を向けることや
他人に聞き、ヒントをもらうのには勇気がいります。
また、それを行動に移すには行動力も必要です。
これらのものを先天的に持ち備え、
何の抵抗もなくできてしまう人はごく僅かだと思っています。
ある程度の差はあれど、
殆どの人が躊躇してしまうところです。
では、躊躇してしまう人たちはどうするのか？
ずっと変わらずにいるのか？
そんな時は、当店の社長もよく言う言葉
変わりたいなら、環境を変えろ
です。
自分を変える事ができないのなら、
環境を変え、環境に変えてもらう。
自分のできていない事と向き合うのが当たり前。
一人で考えず、他人の話を聞いてみる事が当たり前。
行動に移すのが当たり前。
そんな環境に身を置く事で
自分も影響され変わることができます。
アスリート操練所ではそんな環境作りを目指しています。
そんな成長を見逃す事なく、
また振り返る事ができる為に
アスリートにはトレーニング日記を書いてもらっています。
その中に、自分との約束という項目があります。
これは先ほど、
自信に繋がる過程は
今の自分何が必要で、何をすべきかを考え、
それを行動に移すこと。
と、お話ししました。
例えば、
試合の最後で集中が切れてしまった選手がいるとします。
選手は自分に必要なのは体力で
するべき事は走り込み。
だから、毎朝坂道ダッシュをする。
と、決めたとします。
するとこれは自分との約束になります。
自分で考えて、
これをする！と決めたのなら
その瞬間の自分は未来の自分と約束した事になるのです。
この約束は破っても誰にも迷惑はかけません。
ただ、
ただですよ、、、
約束を破ると信頼を無くすのが世の常です。
この場合、誰の信頼を無くすのかというと、
自分です。
自分で決めた事が守れない、
それは未来の自分の信頼をなくし、
自分を信じれなくなる事に繋がります。
「どうせ自分にはできない…」
そんな言葉を耳にする事があります。
これは自分で決めたことが守れず、
自分への期待値が下がってしまている状態です。
本当は、一つずつ積み上げていけば達成できる事かもしれないのに
“できない”と思った時点で、本当にできなくなってしまいます。
誰のためでもなく、自分のために
自分で決めたことは守る。
その為にも、
今の自分のレベルに合った約束をすることも大事ですね。
自分との約束を守り、自分を成長させていく。
自分を成長させられるのは、
自分でしかない事を伝えていければと思います。
【アスリート操練所】
※垂水店のみ実施
⚫︎開催日程
月曜日
小学3年生以上
19:00～20:30
火曜日～金曜日
小学3年生～6年生
18:00～19:00
中学生以上
19:00～20:00
⚫︎料金
※税込み価格となります。
初回体験：2,200円
単発：2,200円
4回チケット：6,600円(有効期限あり)
【パーソナルトレーニングジムTrem（トレム）神戸垂水店】
〒655-0027 兵庫県神戸市垂水区神田町4-21 アメリカ屋ビル2F
公式Instagram：https://www.instagram.com/trem_performance/
公式LINE：https://lin.ee/kWAeRBVC
9:00~22:00
JR・山陽 垂水駅から徒歩3分
【パーソナルトレーニングジムTrem（トレム）明石店】
〒673-0035 兵庫県明石市南貴崎町1-7
公式Instagram：https://www.instagram.com/trem_bodymake/
公式LINE：https://lin.ee/BDLzC4T
9:00~22:00
山陽 林崎松江海岸駅から徒歩5分